Dans cette première partie consacrée au changement de garde je vais tenter de répondre à divers questions sur le sujet:

• Le changement de garde, c’est quoi?
• Pourquoi changer de garde?
• Quels sont les habiletés nécessaires pour changer de garde?

Veuillez noter que les sports de combats sont en constant évolution et que ma vision sur le changement de garde peut ne pas refléter l’opinion de l’ensemble de la communauté.

Le changement de garde, c’est quoi?

Le changement de garde implique le changement de la disposition des appuis au sol de façon à ce qu’un combattant puisse, durant un combat, changer sa position d’orthodoxe(pied gauche en avant) à fausse-patte(pied droit en avant) et vice-versa. Certains appellent le concept de changement de garde – Néo-Footwork même si ceconcept n’est pas nouveau.

Pourquoi changer de garde?

Habituellement, la majorité des combattants adoptent une position en fonction du côté dominant. Le côté dominant se retrouve souvent  en arrière pour ses qualités de puissance, de vitesse et de précision. En revanche, le côté plus faible se retrouve généralement en avant pour garder la distance, préparer une attaque, et pour défendre… Certaines exceptions s’appliquent. Si un combattant à un oeil plus fort que l’autre, il pourrait se sentir plus à l’aise avec son côté dominant en avant. Advenant le cas ou un combattant à la jambe avant en mauvaise état, il pourrait être porté à la positionner à l’arrière. Si un combattant est un maître du jab, il pourrait se positionner de façon à se que son côté dominant soi en avant. Il se pourrai aussi que se soi seulement une question de confort.

Qu’est-ce qui pourrait pousser un combattant à changer de garde?

• Considérant qu’il faut être en bonne position pour se défendre et  pour attaquer efficacement (posture, équilibre, confort)
• Considérant qu’il faut être à la bonne distance pour qu’une frappe soi efficace (précision, timing, économie d’énergie et de motion)

Avantages:

• Le changement de garde permet de créer des ouvertures (opportunités), parce que l’angle d’attaque est modifié.
• Cela permet une plus grande rapidité d’exécution en fonction de la position dans laquelle on se retrouve. (économie d’énergie et de motion)
• La pratique du changement de garde permet de mieux bouger dans l’espace.
• On peut rendre une attaque de l’adversaire inefficace en changeant de garde. (switch kick contre un inside leg kick, switch single leg sur un single leg…)
• On peut déstabiliser l’adversaire en changeant constamment de côté, il aura du mal à analyser les «patterns» et à s’ajuster au style.
• On élargit l’éventail de possibilités d’utiliser certains outils/armes.
• Le changement de garde permet l’ajout de tactiques/stratégies de changements de rythmes.
• Atout majeur en attaque avec provocation lorsque l’adversaire se compromet lors de son attaque on peut aller chercher un angle quasi impossible à aller chercher si on ne change pas de garde.
• En cas de fatigue/blessure de la jambe avant, on peut la placer en arrière.
• On peu être forcer à changer de garde. (perte d’équilibre, action de l’adversaire)

Inconvénients:

• Le changement de garde n’est pas fait pour tout le monde.
• La période d’adaptation est très longue lors de l’apprentissage des différents concepts de changement de garde.
• En cas de changement de garde excessive pour provoquer une action, on peut se retrouver fatiguer, à bout de souffle, sans que l’adversaire ait mordu au pièges.
• L’adversaire peut être très confortable face à un combattant qui passe d’orthodoxe à fausse-patte.
• On doit avoir une offensive et une défensive efficace et naturel des 2 côtés.
• Il y a toujours un côté ou on est plus à l’aise, cela peut jouer sur la confiance envers notre côté faible.
• Pendant le changement de garde, il se peut qu’on soit vulnérable à certaines attaques pendant une fraction de seconde.
• Le changement de garde est généralement inefficace en boxe à l’exception de quelques boxeurs. (Roy Jones Jr., Vasyl Lomachenko, Erik Morales)

Quels sont les habiletés nécessaires pour changer de garde?

Le changement de garde n’est pas fait pour tout le monde. Certaines habiletés sont nécessaires pour qu’un combattant puisse tirer avantage du changement de garde.

• La coordination permet à l’athlète de maîtriser ses actions dans des situations prévisibles et imprévisible avec précision et fiabilité.
• L’agilité est l’aptitude à exécuter des enchaînements de mouvements avec
  vitesse, coordination, flexibilité, souplesse, légèreté, précision et force.
• La vitesse est liée à la rapidité d’exécution d’un mouvement. (Vitesse du mouvement/Vitesse du cerveau)

Ces qualités doivent faire parti de l’arsenal d’un combattant qui désir changer de garde.

👉 Le Changement de Garde – Partie 2