Voici un entraînement maison de 5 minutes. Vous aurez besoin d’un «Kick Pad», d’un coussin ou d’un oreiller. Excellent pour le Ground and pound
4 Exercices / 10 Répétition (chaque)
- Knee on the belly + 2 coups de poings
- Modified double leg
- Plank + Power Knee
- Sit outs
Une fois la série terminé, recommencer pour faire un round de 5 minutes
