MMA Structure | Conditionnement Physique

MMA Structure | Conditionnement Physique

MMA Structure – Conditionnement Physique est un programme d’entraînement construit de manière à suivre une progression logique écheloné sur une période de 6 à 12 semaines. Il est parfait pour les pratiquants d’Arts Martiaux qui désire ajouter une séance de conditionnement physique à l’horaire.

Le cours comprend:

• Un document PDF sur lequel apparait les entrainements séparés en 3 phases
• Un échauffement à faire avant les entraînements
• Phase 1 (Construire une base solide)
• Phase 2 (Progression en volume et en intensité)
• Phase 3 (Focus sur le combat)